Rémy Suc, coach sportif émérite à Lyon, met en avant l'importance d'adopter un régime alimentaire varié pour favoriser une sensation de bien-être optimal. Bien au-delà des saveurs abondantes, une alimentation diversifiée offre des avantages significatifs par rapport aux options prêtes à consommer et aux en-cas préemballés qui souvent remplacent des repas nutritifs.
L'alimentation variée implique la consommation d'aliments provenant de tous les groupes alimentaires, assurant ainsi un apport équilibré en macronutriments, vitamines et minéraux essentiels à la vitalité du corps. Rémy Suc souligne que la lassitude liée à la monotonie alimentaire peut être évitée en diversifiant les sources nutritionnelles.
Un régime alimentaire riche en diversité offre une multitude de nutriments nécessaires au bon fonctionnement de tous les systèmes, organes et cellules du corps. Rémy Suc souligne également l'impact positif d'une alimentation variée sur la santé intestinale, soulignant le rôle crucial du microbiome dans la digestion et l'immunité.
Pour ceux qui cherchent à introduire une diversité alimentaire, Rémy Suc suggère d'incorporer des aliments favorables à la digestion tels que les légumineuses, les grains entiers, les fruits et les légumes, ainsi que des sources de probiotiques comme le yogourt, le kéfir, la choucroute, le miso et le kimchi. En veillant à nourrir adéquatement le microbiome, une alimentation variée devient une clé essentielle pour soutenir la santé globale de l'organisme.
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